Багато хто вважає, що до терапії звертаються лише тоді, коли відчувають стрес, кризу або емоційний біль.
Але чи дійсно потрібно чекати важких часів, щоб зайнятися своїм психологічним здоров’ям?
Насправді, гештальт-терапія корисна навіть тоді, коли ви відчуваєте себе добре, і може допомогти розширити межі розуміння себе і світу.
Терапія – це не тільки про “лікування” болю чи вирішення проблем, але й про глибоке самопізнання, розкриття свого потенціалу та пошук гармонії.
Це процес, який дає можливість краще розуміти свої почуття, потреби та взаємодію з іншими, навіть коли немає явних проблем.
ЯК ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПІЯ ДОПОМАГАЄ РОЗШИРИТИ РОЗУМІННЯ СЕБЕ?
Присутність і усвідомленість (контакт “тут і зараз”
Гештальт-терапія вчить бути усвідомленим у теперішньому моменті, звертати увагу на свої емоції, думки та фізичні відчуття. Навіть коли життя здається стабільним, цей підхід допомагає глибше усвідомити, що відбувається всередині вас і як ви реагуєте на світ.
Цикл контакту і завершеність
Наші емоційні цикли можуть бути незавершеними, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо. Гештальт-терапія допомагає завершувати ці цикли, вивільняти блоковані емоції та досвіди, що дозволяє почуватися більш цілісно і гармонійно.
Робота з полярностями
У кожного з нас є внутрішні суперечності, такі як бажання незалежності і потреба в близькості. Гештальт-терапія допомагає знайти баланс між цими полярностями, що дає змогу краще зрозуміти себе та прийняти різні аспекти своєї особистості.
Експерименти
У гештальт-терапії використовуються експерименти, які дозволяють вам досліджувати нові варіанти поведінки та проживати різні емоції в безпечному середовищі. Це допомагає відкрити нові шляхи саморозвитку та краще розуміти себе.
Тілесна свідомість
Тілесні відчуття часто є важливою частиною нашого емоційного стану. Гештальт-терапія вчить звертати увагу на сигнали тіла, що допомагає не лише краще розуміти свої емоції, але й знаходити способи саморегуляції через тіло .
Фокус на відповідальності та виборі
Гештальт допомагає усвідомити, що ви самі вибираєте, як реагувати на ситуації. Це відкриває простір для більш свідомого життя, де ви можете керувати своїми діями та рішеннями, не чекаючи кризових моментів.
Психодраматичні техніки
Психодрама, як додатковий інструмент, допомагає глибше прожити свої емоції через рольові ігри, що дає можливість поглянути на себе з нового ракурсу і відчути більше свободи у самовираженні.
КОЛИ ТЕРАПІЯ СТАЄ МОЖЛИВІСТЮ ДЛЯ ЗРОСТАННЯ
Почати терапію, коли ви почуваєтесь добре, – це можливість:
Поглибити самосвідомість та знайти нові ресурси в собі.
Зміцнити стосунки з оточуючими, не чекаючи на конфлікти.
Розкрити свої приховані бажання та цілі.
Підготувати себе до життєвих викликів, з якими ви неминуче стикнетеся.
Жити більш свідомо, взявши відповідальність за свої реакції та дії.
Гештальт-терапія — це про розширення горизонту вашого розуміння себе, світу і ваших можливостей, навіть якщо зараз усе здається стабільним і спокійним
І чим більше ви працюєте з собою у моменти гармонії, тим сильнішими будете під час випробувань.
Якщо вам цікаво навчитися бути таким терапевтом, який працює в цьому методі, і це споріднене з вашою власною життєвою філософією, ми запрошуємо вас на навчання!
Це гарна можливість не лише дізнатися більше про метод гештальт-терапії, але й здобути професію, щоб присвятити своє життя покращенню життя інших
Найближчі групи навчання стартують у листопаді.
Детальніше про навчання та подати заявку можна за посиланням нижче.
Не втрачайте шанс долучитися до спільноти гештальт-терапевтів!
コメント