Конспект лекції з Гештальт-Конеренції КІГіП, 2022 рік
спікер
Освіта:
Національний педагогічний університет ім. Драгоманова, Психолог
Київський Інститут Гештальту і психодрами – Перший і Другий ступені (тренери: Турбовець Н., Маринушкіна О., Гайдай С., Зозуля О., Сазонов С.)
Міжнародна програма підвищення кваліфікації Гештальт-терапевтів Гештальт-Асоціації тренерів Лос-Анжелеса (GATLA), КІГіП (Тренери: Джей Левін, Роберт Рєзнік, Н. Долгополов, Анна ТанальськаДулеба, О. Єремєєв, О. Долгополова.
Спеціалізація:
«Особливості роботи з дітьми та підлітками за моделлю В. Оклендер», тренер – В. Захарченко
«Клінічний підхід в гештальт-терапії», тренер – А. Єремєєв, МІГІП
«Системна сімейна терапія», тренери – Заньковска З., Степанова О., МІГІС
«Основи роботи з травмами розвитку в тілесно-орієнтованому гештальт-підході», тренер – Абрамова-Кістаєва Е.
«Робота з кризою і травмою», тренери – Грігель З., Малова В.
«Робота з темами сексуальності в гештальт-підході», КГУ
«Практика психолого-педагогічної допомоги: екофасілітативний підхід», тренер – Макарчук Н. А.
«Провина того, хто вижив»
Провина під час війни - це насамперед агресія спрямована на самого себе. В основі цього почуття лежить цілий комплекс психологічних причин — скорбота за постраждалими, відчуття солідарності, прояв емпатії. Але на жаль — в результаті знесилює, приводить до апатії та зневіри.
Якщо ви обрали цей майстер-клас — то скоріше за все ви відчуваєте провину, або зустрічаєтесь з цим почуттям в роботі з клієнтами. Ви в цьому не самотні. Це говорить про нашу людяність, та про те, що ми розуміємо та відчуваємо тяжкість ситуації. Ми також можемо відчувати безсилля вплинути на страждання, які відбуваються навколо. Це нормальна реакція людини, яка здатна співпереживати іншим. Нажаль ,переживання провини скоріше виснажує замість того ,щоб активно вплинути на ситуацію. Отже , існує нормальне відчуття провини та токсичне відчуття провини. Здорове відчуття провини стимулює нас до діалогу зі своєю совістю та своїми моральними принципами. Щоб зрозуміти наскільки правильним є те як ми мислимо та діємо. Ця емоція, яка допомагає нам залишатися людиною та жити в злагоді зі своїми цінностями.
Здорове відчуття провини веде до усвідомлення та каяття, вибачення, яке звільняє від провини та звільняє доступ до внутрішніх ресурсів для зміни cитуації. Як я можу компенсувати свій вчинок? В кризових ситуаціях, ситуації травми це відчуття може ставати токсичним, наприклад : Переживання що ми страждаємо недостатньо в порівнянні з іншими і що нам слід страждати більше. Таке переживання паралізує та виснажує, що не дає нам можливість активно діяти.
Можна виділити наступні джерела токсичного відчуття провини та наступні способи роботи з даними переживанням.
1. Можна помітити, що провина виникає, коли людина втрачає власні кордони та зіштовхуються з злиттям (Провина як маркер злиття). Втрачається відчуття де моя відповідальність а де не моя, що я можу зробити — що не можу. В такому випадку можна спробувати запропонувати клієнту перейти від провини до відповідальності. За що реально я відповідаю у своєму житті.
2. Провина може виникати як результат певних переконань - інтроектів. Можна помітити ці інтроекти за фразами : « Повинен /повинна». Можемо працювати з інтроектами.
3. Часто провина виникає як результат направлення енергії агресії на себе. Можна помітити розчеплення — коли всередині у людини виникає 2 частини — одна з них звинувачує, а інша переживає провину. Ми сьогодні будемо досліджувати даний процес у в праві.
4. У деяких клієнтів можна помітити проективні механізми — тим, хто на полі бою дуже важко, і так далі. Можна досліджувати даний процес та спробувати присвоїти дані переживання клієнту. Мені на полі бою було-б жахливо, але не факт, що воїнам там погано. Мені в місті, де обстріли було-б жахливо, не факт, що тим людям дома гірше, ніж на чужині.
5. Часто токсична провина виникає як результат неможливості асимілювати певні уявлення про самого себе. Наприклад -я не готова воювати на передовій, я не готова померти за свою батьківщину, я недостатньо смілива, щоб залишатися в Україні і так далі. Таке усвідомлення може супроводжуватися різними інтенсивними переживаннями — сором, злість, сум.
Узагальнення: Ви вже робите достатньо. Якщо вас не потрібно евакуювати, визволяти, вести у лікарню — ви вже допомогли, ви вже робити достатньо. Якщо ви змогли підтримати близького, ви піклуєтесь про дітей, батьків тварин - ви вже робите достатньо. Якщо ви надсилаєте гроші для армії — цього достатньо. Якщо у вас є заощадження, щоб не просити допомогу — ви робите достатньо. Кожному з нас важливо знайти своє поле бою — та зробити свій внесок. Слід робити те, що ви можете, там де ви є. В чому ваша супер сила це маленькі справи — з них складається перемога.
Практичне завдання мало на меті дослідження почуття провини учасників.
Уявіть що напроти вас є стілець. Розмістіть на ньому своє почуття провини. Огляньте його. Яке воно зовні? На що схоже? Можливо воно схоже на желе чи важкий камінь чи можливо там з’являється образ якоїсь людини. Можливо герой казки чи фільму або можливо там ви у дитинстві. Ваше відчуття провини не ворог і хоче вам щось донести. Наша з вами задача співставити цей намір з реальністю і допомогти цьому почуттю взаємодіяти з нами найкращим чином . Уявіть що ваше відчуття провини має очі і дивиться на вас. Подумайте, що ваше почуття провини хоче до вас донести.
Перше, що приходить вам на думку . А тепер , уявіть що ви і є ваше відчуття провини. Ви сидите на стільці і дивитесь на себе очима провини. Дайте відповідь на запитання – що вам потрібно від цієї людини? Що ви від неї хочете? Перше, що спадає на думку і є найбільш точна відповідь. Це може бути схоже на інтроект , на переконання.
Тепер поверніться до себе , відчуйте себе. Щоб ви хотіли зробити з цим переконанням? Чи влаштовує воно вас? Чи підходить воно вам? Чи актуальне це переконання у вашому реальному повсякденному житті. Можливо вам хочеться змінити це переконання так, щоб воно допомогло вам діяти у відповідності до реальної ситуації.
А тепер зверніться до вашого відчуття провини та напишіть йому листа. Скажіть йому все, що ви про нього думаєте. Можуть виникнути різні почуття – злості, суму і т.д. Можливо вдасться відчути вдячність відчуттю провини.
Comments