Тепінг є давньою східною технікою, яка допомагає знизити рівень стресу та впоратися з травматичними подіями, та яку успішно можна інтегрувати у більшість психотерапевтичних підходів
Вона поєднує в собі елементи акупунктури та психології, стимулюючи певні точки на тілі легкими ударами пальців.
Цікаві Факти про Тепінг
Коріння Техніки:
Тепінг базується на принципах китайської медицини, зокрема на меридіанах, по яких тече життєва енергія "Ци".
Наукова Підтримка:
Дослідження показують, що тепінг може знижувати рівень кортизолу – гормону стресу, що сприяє покращенню емоційного стану.
Універсальність:
Ця техніка підходить для всіх вікових груп і не має побічних ефектів.
Техніка тепінгу, яку ви можете використовувати вже сьогодні
Налаштування:
Зосередьтеся на своїй проблемі або емоції.Приміром, скажіть: "Хоча я відчуваю стрес, я поважаю і приймаю себе повністю."
Тепінг:
Використовуючи кінчики пальців, легко постукуйте по наступних точках, повторюючи свою налаштувальну фразу:
Початок брів
Боки очей
Під очима
Під носом
Підборіддя
Ключиці
Під пахвами
Верх голови
Продовжуйте постукувати по кожній точці протягом 5-7 разів, глибоко дихаючи.
Відчуйте, як ваше тіло розслабляється та емоції врівноважуються.
Спробуйте цю просту техніку тепінгу, щоб зняти напругу і відновити внутрішню гармонію.
Comments